Салаты с ананасом не просто очень вкусные, но и мега полезные. А все потому, что фрукт обладает массой витаминов и полезных веществ.
- Богатство витаминов и минералов. Ананас содержит витамин С, витамин А, витамин B6, марганец, медь и другие питательные вещества. Эти элементы нужны для поддержания здоровой кожи, иммунной системы и общего благополучия организма.
- Ананас содержит антиоксиданты, такие как бета-каротин и витамин С, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Это может снизить риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.
- В ананасе есть полезный фермент бромелаин, который может помочь улучшить пищеварение и облегчить воспаление. Бромелаин также может помочь разбить белки и улучшить усвоение пищи.
- Диетические волокна в ананасе способствуют нормализации пищеварительной системы, поддерживать здоровье кишечника и контролировать аппетит.
- Состоит из большей части воды, что поддержит гидратацию организма и важный баланс электролитов.
Однако важно помнить, что салат с ананасом, как и любое другое блюдо, следует употреблять с умеренностью и в сочетании с разнообразной и сбалансированной диетой. Если у вас есть конкретные заболевания или аллергии, важно проконсультироваться с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в свой рацион.
Кисло-сладкий фрукт хорошо сочетается с сыром, курицей, яйцами, огурцами и крабовыми палочками. Все знают, что классический рецепт — это салат с курицей и ананасом. Приготовление салата с ананасами начинается с выбора основного ингредиента: подойдет как свежий, так и консервированный фрукт. Редакция Beauty HUB рассказывает, как приготовить самые вкусные салаты с ананасом. Приятного аппетита!
Салат с ананасами, курицей и сыром
Ингредиенты:
- 500 грамм куриного филе;
- 1 банка консервированной кукурузы;
- 1 банка консервированных ананасов;
- 3 яйца;
- 100 грамм твердого сыра;
- майонез;
- соль и специи.
Приготовление. Сначала необходимо отварить куриное филе, остудить его и нарезать. Далее отварить яйца вкрутую, нарезать их кубиками или натереть на терке. Сыр также натереть на терке. Ананасы порезать меленькими кусочками. Добавить остальные ингредиенты и все заправить майонезом. По желанию можно украсить салат зеленью.
Салат с ананасами: рецепт с мясом и маринованными огурцами
Ингредиенты:
- 400 грамм свинины или говядины;
- 2 маринованных огурца;
- 250 граммов консервированного или свежего ананаса;
- 50 грамм сухариков;
- майонез;
- соль и перец – по вкусу.
Приготовление. Мясо необходимо отварить и нарезать небольшими кусочками. Ананас и огурцы нарезать мелкими кубиками. Заправить салат майонезом, а сверху посыпать сухариками.
Салат из ананасов консервированных с креветками
Ингредиенты:
- 300 грамм мелких очищенных креветок;
- 1 небольшой кочан пекинской капусты;
- 300 грамм консервированного или свежего ананаса;
- 100 грамм зерен граната;
- 3 столовые ложки сметаны;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 чайная ложка лимонного сока;
- 1-2 чайные ложки зернистой горчицы.
Приготовление. Сначала необходимо сварить креветки в подсоленной воде и остудить. Затем нарезать капусту крупными кусочками, а ананас – средними. К ним добавить креветки и гранат. В отдельной емкости нужно смешать горчицу, сметану, оливковое масло и лимонный сок. Получившейся смесью заправьте салат и уберите в холодильник на 10-15 минут.
Быстрый салат с ананасами и ветчиной
Ингредиенты:
- 200 грамм ветчины;
- 200 грамм консервированного или свежего ананаса;
- 200 грамм твердого сыра;
- 200 грамм консервированной кукурузы;
- 200 грамм корейской моркови;
- 3-5 столовых ложек майонеза.
Приготовление. Ветчину необходимо нарезать длинными кусочками, а ананас крупными кусочками. Сыр натереть на терке. Добавить туда кукурузу, морковь, майонез и тщательно все перемешать.
Салат с ананасом и грибами: пошаговый рецепт
Ингредиенты:
- 2 луковицы;
- ½ столовой ложки уксуса;
- ½ чайной ложки соли;
- ½ чайной ложки сахара;
- 300 грамм отварного куриного филе;
- 150 грамм консервированного или свежего ананаса;
- 150 грамм маринованных шампиньонов;
- 3-5 столовых ложек майонеза.
Приготовление. Лук нарезать полукольцами и обдать кипятком. К луку добавить уксус, соль и сахар и все перемешать. Оставить мариноваться и перейти к другим ингредиентам. Курицу и ананас нарезать средними кубиками. Шампиньоны разрезать пополам. Добавить лук, отжав его из маринада, и майонез. Все тщательно перемешать и отправить в холодильник на полчаса.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
