Поки полуниця, черешня, суниця, запашні базилік і м’ята захоплюють прилавки ринків і наші серця, саме час готувати для себе смачну ароматизовану воду.
Що таке ароматизована вода і чим вона корисна
Вода становить від половини до двох третин маси тіла. У жирових тканинах її концентрація менша, ніж в інших. Частину води ми втрачаємо через дихання, частину разом з потом, але найбільший канал виведення – справляння природних потреб. Для підтримання водного гомеостазу ми повинні вживати стільки ж, скільки втрачаємо – тут все просто. Головне пам’ятати, що це повинна бути саме вода, а не соки, чаї, солодка газована вода або компоти. Середньостатистична добова норма води для дорослої людини – близько восьми склянок або двох-двох з половиною літрів.
Ароматизована вода, також відома як детокс-вода і фруктова вода – холодна вода, настояна на будь-якому поєднанні фруктів, ягід, трав і овочів. Дослідження показали, що питна вода підстьобує метаболізм і допомагає швидше спалювати жир. Ароматизована вода має свої переваги перед простою водою – вона так само добре засвоюється організмом, в ній як і раніше нуль калорій, але при цьому ви відчуваєте приємний аромат і легкий присмак міксу з ягід, трав або овочів. Плюс в такому варіанті – ви вип’єте свою денну норму води для підтримання водного балансу з легкістю і задоволенням (буває так, що людям дуже складно не забувати пити просто воду).
Наслідки нестачі води в організмі:
- головний біль;
- проблеми з травленням (запори);
- інтоксикація організму і проблеми зі спалюванням жиру;
- проблеми з нирками;
- підвищений рівень холестерину;
- проблеми з суглобами;
- судоми;
- сухість шкіри;
- підвищений тиск;
- хронічна втома.
Отже, пропонуємо вашій увазі 10 ароматних варіантів ароматизованої води.
Полуниця, лимон і м’ята
Лимон і м’яту можна трохи пом’яти, як для приготування лимонаду, щоб м’ята віддала більше аромату і смаку. Додаєте полуницю, заливаєте холодною водою і настоюйте пару годин. Дуже добре підходить для спекотних днів.
Яблуко, лимон і морква
Вода з яблуком, лимоном і морквою – це майже як морквяно-яблучний сік з дитинства, але і з цікавим поворотом. Лимон добре вписується в цю компанію.
Лимон і лайм
Це цитрусова бомба, заряджена вітаміном С. Також добре йде в жарку погоду.
Огірок, лимон і селера
Дуже свіже і незвичайне поєднання.
Лимон, м’ята, огірок та імбир
Східна свіжість з кислинкою і легкою прохолодою на язиці.
Полуниця, огірок і базилік
Майже салат, але набагато смачніше. Полуниця ідеально поєднується зі смаком базиліка!
Яблуко, апельсин, кориця і гвоздика
Східна пряна свіжість.
Огірок, чебрець і лайм
Дуже незвичайно. На смак – розігріте на сонці Середземномор’я.
Полуниця і лайм
Трохи солодко, трохи кисло – ідеальна рівновага.
Яблуко, лайм і м’ята
Майже як яблучний пиріг!
Як бачите, варіантів може бути дуже багато! І буде ще більше, коли літо повністю вступить у свої права.
Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
