Екстремальне схуднення в літературі з нутриціології – це скидання ваги більше, ніж 1 кг на тиждень. Якщо ви прагнете скинути 5 кг за 7 днів, то будьте готові отримати серйозні проблеми зі здоров’ям. Розповімо, які методи схуднення вважаються екстремальними, як можна схуднути швидко за допомогою харчування і без спорту.
Екстремальні дієти для схуднення: як працюють, чи треба худнути за 7 днів
Перше, що спадає на думку жінці, якій треба терміново схуднути, знайти швидку і мегаефективну дієту. Всі експрес-дієти можна розділити на 4 типи:
- Низькокалорійні дієти. Добовий калораж у таких дієт мізерно малий, іноді ледве досягає 1000 калорій.
- Монодієти. Полягають у тому, що протягом тижня необхідно вживати тільки один суперфуд, який має «спалити» весь накопичений роками жир.
- Розширена монодієта. Замість одного продукту до тижневого меню додають одні й ті ж продукти, їх можна тільки комбінувати
- Низькокалорійна дієта + детокс. Під детокс маються увазі процедури для поліпшення якості тіла (обгортання, сольові ванни тощо), навіть рекомендують робити клізми.
Будь-яку з екстрених дієт нутриціології вважають безглуздям і навіть мазохізмом. Проте тема екстреного схуднення на дієті досі лідирує в запитах з жіночої тематики в пошуковій системі Google. Особливо жінок вражають фото з результатами «до» і після »дієти. Дійсно, сильно знущаючись над собою, можна схуднути, але тільки в тому випадку, якщо початкова вага була великою. Гладкі люди можуть позбутися 7 кг за 7 днів, в той час як людям з низькою масою в 90% випадків це зробити нереально.
Дієта для екстремального схуднення: список найефективніших
Перед тим як вдатися до екстремальної дієти, необхідно ретельно вивчити переваги і недоліки жироспалювальних методик. Якщо зваживши всі «за» і «проти» екстремального схуднення, ви все ж зважилися худнути, то пропонуємо ТОП-12 найбільш екстремальних дієт за версією користувачів мережі.
Дієти для швидкого схуднення:
- гречана;
- лінива;
- кефіру;
- кавова;
- кавунова;
- рисова;
- дієта Дюкана;
- дієта Маггі (яєчна);
- макробітична;
- палеодієта;
- дієта за групою крові;
- голлівудська дієта.
Екстремальні методи схуднення: наслідки
Негативних моментів у екстремального схуднення все ж більше, ніж позитивних.
Пам’ятайте: експрес-методи схуднення розраховані не на втрату жирової тканини, а м’язової, і перш за все рідини. Організму всього за один тиждень складно зрозуміти, що для отримання енергії спалювати необхідно саме накопичений жир. Організм людини просто не може переробити багато жиру всього за кілька днів, тому віддає тільки воду. Але рідина йде звідусіль: з м’язів, шкіри, крові. Нервова тканина страждає дуже серйозно, саме тому дієти супроводжуються головним болем і підвищеною стомлюваністю.
Експрес-схуднення позбавляє організм життєво важливих вітамінів і мікроелементів. Побічними явищами стрімкого скидання ваги можуть бути болі в животі, нерегулярні випорожнення, випадання волосся і розшарування нігтів, аменорея, проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю, знижується розумова працездатність і багато іншого.
Після екстремального схуднення в більшості випадків вага повертається, а іноді ще й з приростом, та й жир нікуди не дінеться. Пояснюється просто: метаболізм залишився колишнім, і, повернувшись до колишнього харчування, ви швидко наберете скинуте.
Не всі експрес-дієти шкідливі, варто зазначити, що медики самі іноді ними користуються, наприклад, перед хірургічним втручанням. Якщо ви коли-небудь пробували експрес-методи, то, ймовірно, вже навчилися складати раціон на тиждень вперед, знаєте, як мотивують худнути кожні скинуті 100 г. Такі знання допоможуть стати на шлях правильного харчування і худнути повільно, але якісно, без проблем для здоров’я.
Баріатричні операції як один із способів швидко схуднути
Баріатричні операції – це різні процедури, які проводять людям, що страждають ожирінням. За допомогою хірургічного втручання зменшують обсяг шлунка або вкорочують ту частину тонкої кишки, яку проходить проковтнута їжа. Мета таких втручань полягає в обмеженні вживання їжі і харчової енергії. До баріатричних операцій належать шунтування, бандажування, слив-резекція. За статистикою, на рік в світі роблять понад 800 000 баріатричних операцій.
Не можна просто прийти до хірурга і попросити відрізати шматок шлунка. Операцію роблять за показаннями: захворювання серця і суглобів, діабет II типу, патологічне хропіння або обструктивне апное під час сну тощо. Операція – це останній крок для людей, які страждають ожирінням, коли більше жодні методи схуднення не спрацьовують і вага вже загрожує життю.
Найекстремальніші способи схуднення – секрети голлівудських зірок
Багато зірок Голлівуду не раз худнули і товстіли для ролі. Про секрети схуднення вони розповідали громадськості. Найстрункіші актриси діляться своїми секретами краси у себе в соцмережах. Ми зібрали для вас найпопулярніші варіанти дієт.
Рене Зеллвегер
Володарка «Оскара» вважається гуру в схудненні. Відомо, що для ролі Бріджит Джонс вона товстіла і худла на 15-20 кг, причому двічі. Рене прихильниця білкової дієти (дієта Аткінса), також актриса вживала багато свіжовичавленого грейпфрутового соку, у якого хороші жироспалювальні властивості.
Анджеліна Джолі, Хоакін Фенікс, Енн Хетеуей
Голлівудську красуню Анджеліну Джолі не раз докоряли за анорексичний вигляд. Сьогодні відомо, що актриса любить дієту IV, яку ввела в маси супермодель 90-х Лінда Євангеліста. Суть полягає в харчуванні на 400! калорій на день. Цей же метод пробував Хоакін Фенікс, який, готуючись до зйомок «Джокера», схуд за короткий час на 24 кг. Харчуючись всього на 400-500 ккал на добу, худла і Енн Хетеуей для ролі в «Знедолених».
Бейонсе, Наомі Кемпбелл, Гвінет Пелтроу
Дієта співачки, актриси і моделі – на коктейлі з кленового сиропу, кайєнського перцю і лимона, іменована кленовою дієтою. На день треба пити 6-12 склянок коктейлю. Шанувальники цієї дієти стверджують, що вона покращує обмін речовин.
Підписуйтесь на наш Facebook і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
