По данным исследований, в мире от 30% до 50% людей являются интровертами, и среди них замечены многие знаменитые актеры, музыканты, политики, ученые и просто влиятельные личности. Важно отметить, что интроверсия не является абсолютным делением личностей, и многие люди имеют как интровертные, так и экстравертные черты в своем характере.
Рассмотрим особенности характера интроверта, как распознать интроверта и какие типы интровертов существуют. Пройдите знаменитый тест Айзенка на интроверсию.
Интроверты: особенности характера
-
- Интроверты обращают больше внимания на свои внутренние мысли, чувства и ощущения, чем на внешний мир. Они склонны к саморефлексии и проводят много времени, размышляя о своих идеях и впечатлениях.
- Интроверты часто предпочитают время, проведенное в одиночестве или в небольшой группе близких друзей. Они могут наслаждаться чтением, размышлениями, заниматься хобби или исследовать интересующие их темы без постороннего вмешательства.
- Интроверты обычно не ищут постоянного внешнего волнения и стимуляции. Они могут чувствовать себя перегруженными слишком шумными или многолюдными местами и предпочитают тишину и спокойствие для восстановления своих энергетических запасов.
- Интроверты обычно предпочитают хорошо обдумывать свои идеи и принимать решения после тщательного анализа. Они склонны к глубоким размышлениям и обращают внимание на детали.
- Интроверты могут наслаждаться временем, проведенным в одиночестве, и не обязательно ощущают себя одинокими. Они могут иметь небольшой круг близких друзей, но предпочитают качество взаимодействий перед количеством.
- Интроверты могут чувствовать себя более комфортно, выражая свои мысли и идеи в письменной форме. Они могут предпочитать электронную почту, текстовые сообщения или социальные сети, чтобы выразить себя, вместо устного общения.
- Интроверты предпочитают более глубокие, один на один разговоры, где могут проявить свою интеллектуальную и эмоциональную глубину. Они часто предпочитают наблюдать и анализировать ситуации перед тем, как активно включаться в общение или действия.
- Интроверты проявляют свои сильные стороны в различных областях, таких как глубокая рефлексия, творческое мышление и умение слушать. Они часто сосредотачиваются на деталях, имеют хорошую концентрацию и способны работать внимательно и методично.
Однако важно отметить, что быть интровертом не означает быть стеснительным или несоциальным. Интроверты могут быть очень дружелюбными и общительными, но они часто нуждаются в периодах уединения для восстановления своих энергетических запасов.
Интроверсия: тест Айзенка
Тест странный и, кажется, бесполезный, но все же. Возьмите ватную палочку, ровно по центру привяжите к ней нитку и на 20 секунд прижмите один конец палочки к языку. Затем возьмите концентрированный лимонный сок, капните 5 капель на язык, проглотите слюну и снова прижмите палочку к языку, но уже другим концом. Потом поднимите ее за нитку и посмотрите, как она висит — горизонтально или кренится. Если та сторона палочки, которую приложили к «лимонному» языку, увлажнилась больше и перевешивает (то есть после лимона слюны выделилось больше, чем обычно) — поздравляем, вы интроверт.
Этот простой тест, разработанный немецко-британским психологом Гансом Айзенком еще в середине 60-х, актуален до сих пор. В его основе лежит предположение, что интроверты ярче реагируют на внешние раздражители, что проявляется и на физиологическом уровне. Конечно, в основном они способны реакцию контролировать, но в первую секунду у них зачастую возникает желание если не спрятаться, то как минимум отойти в сторону. То есть любой сильный вкус, яркий свет или громкий шум будет воздействовать на них быстрее, сильнее, чем на экстравертов. Скорость формирования возбуждения нервной системы у интровертов очень высокая, из-за чего эмоционально они могут запуститься буквально с пол-оборота, тогда как у экстравертов избыточная стимуляция тормозится быстрее и им необходим накал страстей и сильные впечатления, чтобы проявлять эмпатию.
Психологи уже давно пришли к выводу, что «чистых» типажей нигде не существует. Нет ни полностью закрытых, ни полностью открытых людей (конечно, в случае с психическими заболеваниями своя история) и вообще большинство из нас – амбиверты, то есть что-то среднее. Но даже если интроверсийные черты проявлены у вас довольно ярко, просто назвать вас интровертом недостаточно – для полноты картины лучше разобраться, к какому из подтипов вы относитесь и чем именно продиктовано желание побыть в стороне. Разделение на группы не так давно предложил Джонатан Чик: вместе со своими аспирантами он провел ряд исследований, в ходе которых опросил 500 человек, и в итоге вывел четыре типа интроверсии.
Какой вы интроверт: типы интроверсии по Чику
Социальный интроверт
Мыслительный интроверт
Тревожный интроверт
В отличие от социального, тревожный интроверт будет искать уединения потому, что ему среди людей действительно неуютно и неловко. Он болезненно воспринимает любое внимание к себе, ведь ему кажется, что оно обязательно связано с какой-то критикой. Казалось бы, наедине с собой тревожный интроверт должен почувствовать себя лучше, но нет – он постоянно возвращается в прошлое, снова и снова переживает неудачи (в том числе и воображаемые) и вечно корит себя.
Сдержанный интроверт
Как интровертам стать более социальным: советы
1. Оставляйте время на перезагрузку
Интровертам нужно давать себе отдых. Если вы будете работать без остановки, то очень скоро энергия закончится и продуктивность сойдет на нет. Общение тоже может выматывать, поэтому не забывайте устраивать себе небольшие перерывы – от 15 минут в течение дня до длинного уикенда раз в месяц.
2. Ваш козырь – умение слушать
В то время как большинство людей намного больше говорят, чем слушают, умение спокойно выслушивать собеседника – огромный плюс, особенно в бизнесе и личных отношениях.
3. Влейтесь в коллектив
Хочется или нет, нужно научиться работать в коллективе и стать частью общего и публичного. Выступайте на конференциях, давайте интервью, участвуйте в различных мероприятиях в рамках своей профессиональной сферы, будьте среди людей. Самое сложное – начать.
4. Поручайте экстравертам часть работы
Если определенные действия вам как интроверту совершать некомфортно, поручите выполнение этой задачи тому, кому это будет в радость. Бизнес, которым управляют одни лишь интроверсивные личности, скорее всего, не сможет процветать, гораздо правильнее будет найти партнера или нанять людей, которым нравится активная деятельность, направленная вовне.
Вопреки стереотипам, интровертам совершенно необязательно идти в профессию, далекую от коммуникации и больших коллективов, и знаменитости-интроверты яркий тому пример. И если ученые (вроде Альберта Эйнштейна и Исаака Ньютона) и бизнесмены в сфере технологий (те же Илон Маск, Марк Цукерберг и Билл Гейтс) смотрятся в образе гениев-одиночек органично, то актеров и поп-звезд представить в их числе сложно. И тем не менее, Харрисон Форд, Клинт Иствуд, Кристина Агилера, Джонни Депп, Элтон Джон, Мэрил Стрип, Леди Гага и десятки других звезд называют себя самыми настоящими интровертами. И на самом деле это только подтверждает классификацию, предложенную Чиком.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
