Баланс витаминов и микроэлементов: здоровье кожи

  • Азбука витаминных добавок

    бады

  • Туризм в Украине

  • Биохакинг кожи

биохакинг кожи

Наш организм нуждается в полноценном насыщении витаминами и микроэлементами. Разберемся, без каких из них не обойтись для здоровья нашей кожи.

Наиболее важное значение в поддержании здоровья кожи имеют микроэлементы железо, медь, цинк и витамины А, С и Е.

Остальные витамины и микроэлементы занимают не менее важное место для полноценного функционирования нашего организма, поддерживая его здоровье, чем и оказывают прямое действие на здоровое психическое и физическое здоровье. А это ли не залог здоровья кожи.

Витамин А

Этот витамин активно используется врачами в борьбе с проблемой акне, а также с существующими признаками старения. Благодаря этому витамину ускоряется регенерация тканей кожи, осветляются пигментные пятна, разглаживаются морщины и улучшается выработка коллагена. При дефиците витамина А кожа начинает шелушится, ощущается сухость и шелушение, и самое важное снижаются ее защитные функции.

Витамины группы В

Эти витамины очень важны для здоровья не только кожи, но и всего организма. Ведь, например, стресс имеет прямое действие на  наличие высыпаний. А потому укрепление нервной системы отразится на состоянии кожи.

Витамин В1  помогает поддерживать эластичность кожи, бороться с мелкими морщинами, покраснениями и высыпаниями.

Витамин В2. Без него не обойтись, если на вашей коже периодически появляются “заеды”, трещинки, шелушение на губах и на крыльях носа, перхоть, а кожа стала тусклой. Часто при его дефиците можно получить дерматит.  Именно он принимает участие в процессе обновления тканей.

Витамин В5. Участвует в процессах регенерации кожи, помогает уменьшить воспаления и сухость, снимает отечность.

Витамин В6 необходим для протекания практически всех процессов в организме. Помогает усваивать белки и ненасыщенные жиры, которые наиболее полезны для кожи.

Витамин В7. Без него наши волосы и ногти теряют свои здоровые способности, начинают ломаться. Для кожи полезен тем, что влияет на восстановление тканей, улучшает упругость, эластичность и цвет кожи.

Витамин В9. Незаменим для роста и развития. Помогает стимулировать восстановительные процессы в клетках, влияет на состояние упругости кожи, и, конечно же, помогает волосам и ногтям быть здоровее и крепче.

Витамин В12. Помогает клеткам насыщаться кислородом, что безусловно влияет не только на весь организм, но и на свежий вид лица.

Витамин С

Важный антиоксидант, он участвует во множестве процессов в организме и что очень важно стимулирует выработку коллагена. Мы ведь знаем, что при употреблении любого коллагена внутрь нужно обязательно получать достаточное количество витамина С.

Витамин Е

Так же, как и витамин С, относится к антиоксидантам, помогает замедлить старение и разгладить морщины, ускорить заживление трещинок и ранок.

Витамин К

Помогает улучшать кровообращение, укрепить стенки кровеносных сосудов. Часто применяется при наличии купероза.

Витамин РР

Или еще одно название никотиновая кислота. Помогает сделать кожу более гладкой и здоровой, при его дефиците можно заметить маленькие воспаления на коже и шелушение.

Способов доставки витаминов и микроэлементов достаточно. Это пища, которую мы употребляем, специальные комплексы диетических добавок, косметические средства и инъекции.

Для того, чтобы наш организм насыщался достаточным количеством необходимых веществ, первое, что необходимо сделать это наладить свое питание. Ведь именно с продуктами  наш организм усваивает питательные вещества. Обязательно стоит включать разноцветные овощи и клетчатку. Но при современном ритме жизни нам всем знакомы нарушения и сбои, а потому не стоит пренебрегать возможностью доставки таких веществ из витаминных комплексов и биодобавок. Но прежде, чем купить себе заветные баночки, обратитесь к специалисту, который сможет грамотно подобрать необходимую дозировку и те комплексы, которые необходимы вам именно сейчас. Ведь гипервитаминоз достаточно опасен для организма, и при чрезмерном употреблении витаминов и микроэлементов можно серьезно навредить организму.

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!