Когда ежедневные новости выматывают, сон становится привилегией, а не нормой, слабые сдаются, а стойкие ищут решение. И оно есть в нескольких формах. Например, медитации – отличный вариант, который поможет избавиться от стресса. Используйте мобильные приложения для успокоения нервов, расслабления и снятия стресса. Главное – подберите подходящее именно вам.
Calm
Очень популярное во всем мире приложение для тех, кому нужно расслабиться. В нем есть десятки готовых медитативных сеансов, успокаивающая эмбиентная музыка и звуки природы. Каждый сеанс отличается от предыдущего длительностью: вы можете выбирать как короткую медитацию за три минуты, так и максимально продолжительные – до четверти часа. Программа также отлично подходит для тех, кто страдает от бессонницы. Она позволяет настроиться на плавное засыпание. Она будет полезна тем, кто не хочет выпасть из рабочего ритма, но нуждается в полезных расслабляющих перерывах в течение дня, чтобы снять нервное напряжение.
- Доступность: бесплатно
- Cкачать на iOS
- Скачать на Android
Colorfy
Арт-терапия – отличное средство от стресса. И это доказано наукой. Поэтому вспомните детский способ поднять себе настроение – раскрасьте картинку. Вы точно сможете выпасть из окружающей суеты на пару часов. Colorfy — это оригинальные раскраски для взрослых, и вместо фломастеров, которые постоянно переставали писать в самый ответственный момент, можно использовать собственные пальцы. В программу заложена широкая палитра красок, огромное количество самых разных рисунков. Уверены, цветотерапевтический транс поможет вам снять напряжение и расслабиться.
- Доступность: бесплатно
- Cкачать на iOS
- Скачать на Android
7 Cups
Если вам срочно нужно получить квалифицированную психологическую помощь или избавиться от тревожности, приложение 7 Cups как раз для вас. Программа предлагает пройти онлайн-терапию при тревоге и депрессии. В своем смартфоне вы можете получить эмоциональную поддержку: в 7 Cups собрано более 160000 лицензированных терапевтов и обученных слушателей, которые доступны для анонимного общения 24/7. Каждый сеанс терапии проводится индивидуально в конфиденциальной обстановке. В общем, если у вас нет возможности регулярно посещать специалиста, а стресс сам собой никуда не исчезает, можно довериться приложению.
- Доступность: бесплатно
- Cкачать на iOS
- Скачать на Android
Sleepo
Если вы не можете уснуть и стандартный подсчет овец не для вас, воспользуйтесь приложением для релакса. Когда в голове прокручиваются разные мысли, мучает совесть из-за незаконченных дел, уснуть трудно. Но все мысли можно запросто заглушить с помощью звуков природы: шелест океанских волн, звуки дождя за окном, мерный гул ветра, гром и шелест капель дождя по деревьям – все эти фоновые успокаивающие звуки помогают настроиться на отдых и быстро уснуть. Прелесть приложения в том, что вы можете смешивать эффекты, создавая собственные звуковые картины. Кроме того, вы можете установить таймер, и приложение само выключится в определенный момент. Уверены, вы к тому времени уже уснете.
- Доступность: бесплатно
- Cкачать аналог на iOS
- Скачать на Android
Headspace
Это приложение для медитации оценила даже Эмма Уотсон, расхваливая его в своем Твиттер-аккаунте (а девушка не из тех знаменитостей, которые были замечены в рекламных постах). Создатель Headspace – буддийский монах Энди Падикомб, который считается популяризатором медитации в Англии. Программа содержит медитации и сотни тематических сеансов для развития внимательности, которые помогут снизить уровень стресса и построить гармоничные отношения с окружающим миром. В Headspace вы можете выбирать программы по количеству свободного времени и по вкусу — от направляемых уроков с аудиоинструкциями, как эффективно расслабиться, до быстрых и готовых решений.
- Доступность: бесплатно
- Cкачать аналог на iOS
- Скачать на Android
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
