Що таке стоунтерапія
Стоунтерапія – стародавня методика масажу, що використовує гладкі теплі й охолоджені камені, найчастіше вулканічного походження. Процедура поєднує термальний вплив каміння з класичними прийомами масажу для глибокого розслаблення, зняття м’язової напруги та покращення кровообігу.
Історичне коріння
Метод має глибоке історичне коріння. Так, у Китаї камені використовували для відновлення енергетичного балансу, в Японії – для зняття м’язового болю, а корінні народи Америки застосовували гарячі камені у лікувальних ритуалах. Сьогодні стоунтерапія отримала наукове пояснення і поєднує релаксацію з доведеним лікувальним ефектом.
Як працює метод
Спеціалісти Intra Clinic пояснюють принцип дії: «Для сеансу використовують базальтові камені, які добре утримують тепло, та мармурові – для прохолоди. Гарячі камені поступово прогрівають м’язи та знімають напруження. Холодні, навпаки, тонізують, зменшують набряки і стимулюють кровообіг».
Читати короткий опис статті:
Майстер викладає камені на ключові зони тіла – вздовж хребта, в ділянці сонячного сплетіння, на стопах і долонях. Так відбувається вплив на нервові закінчення, енергетичні центри та м’язи.
Доведені ефекти стоунтерапії
Заспокоєння нервової системи. Тепловий вплив знижує рівень стресових гормонів й активує парасимпатичну нервову систему, що відповідає за розслаблення та відновлення.
Зменшення болю. Стоунтерапія стимулює вироблення ендорфінів, знімає м’язові спазми та полегшує стан при хронічному болю у спині, шиї чи суглобах.
Покращення мікроциркуляції. Завдяки розширенню судин клітини отримують більше поживних речовин і кисню, прискорюються процеси регенерації.
Лімфодренажний ефект. Масаж каменями допомагає активізувати відтік лімфи, зменшити застійні явища й токсичне навантаження на організм.
Протипоказання
Попри переваги, процедура має обмеження. Експерти Intra Clinic зазначають, що стоунтерапія не рекомендується людям із:
- Тяжкими серцевими захворюваннями
- Гіпертонією
- Варикозом у запущеній формі
- Активними інфекціями
- Проблемами зі шкірою
- Вагітним жінкам
Особистий досвід: як проходить процедура
Вперше спробувати стоунтерапію я вирішила в Intra Clinic – aesthetic & wellness центрі з холістичним підходом у центрі Києва. Заклад дуже красивий, сучасний і затишний, а в кабінеті для масажу мене вже чекали запалені свічки, приємний спокійний аромат і музика для релаксу. Тож налаштуватися на хвилю спокою, відновлення сил та енергії мені вдалося майже одразу.
Етапи процедури
Тепло на початку. Сеанс починається з викладання теплих каменів на спину, які залишаються там під час всього масажу ніг. Особливу увагу спеціаліст приділяє стопам, де розташовано багато нервових закінчень та енергетичних центрів.
Масаж всього тіла. Теплі камені залишають на стопах і долонях, масаж продовжується на литках, стегнах і сідницях. Наступний етап – масаж спини теплим камінням, що створює відчуття теплих хвиль, які розходяться по всьому тілу.
Чергування температур. Теплі камені чергуються з більш прохолодними, але цілком приємної температури, тому вся процедура є надзвичайно релаксовою, без жодного стресу чи напруження. Масаж охоплює шию, зону декольте, живіт і передню частину стегон.
Індивідуальний підхід. На кожному етапі спеціаліст запитує про комфортність температури каменів, забезпечуючи максимально приємний досвід.
Результати
Я обожнюю різні види масажу для розслаблення, відновлення та й просто щоб відволіктися від зайвих думок і переключити увагу на власне тіло. І стоунтерапія відтепер посідає місце в моєму топі, адже після неї я почувалася легко, спокійно і натхненно.
Тіло було надзвичайно задоволене таким хілінг-методом, якась легкість і комфорт відчувалися не лише в голові, а і в рухах. Ба більше, фігура краще окреслилась, адже відтік лімфи та зменшення застоїв дали свій результат навіть після однієї процедури.
Стоунтерапію можна вважати ідеальною процедурою на будь-який сезон, проте познайомитися з нею варто саме цієї осені – особливо в дощові дні, коли так хочеться тепла і світла для душі й тіла. Більше того, це не просто спа-процедура, а дієвий метод відновлення організму з тисячолітньою історією та науково підтвердженими ефектами.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram та не пропускайте найкорисніші матеріали на Beauty HUB!
