Сьогодні Меган Маркл – одна з найбільш обговорюваних особистостей. Люди хочуть знати про неї все: що читає, що слухає, що їсть дружина принца Гаррі. І донедавна шанувальники колишньої актриси могли задовольнити свою цікавість: з 2014 року Меган вела свій особистий сайт The Tig, де розповідала про свої захоплення, питання, що її хвилюють, й обговорювала їх з читачами, ділилася думками і писала кулінарні нотатки.
Саме кулінарія є ще однією пристрастю 39-річної герцогині Сассекської. Навіть освідчився принц Гаррі їй на кухні, коли Меган готувала курку.
В одному з інтерв’ю про харчування й улюблені продукти Меган розповіла, що будь-якому десерту вона віддасть перевагу келиху вина. Улюблене вино герцогині – червоне, але влітку вона вибирає рожеве. А ще однією її слабкістю є картопля фрі.
Але ось на сніданок дружина принца Гаррі віддає перевагу здоровій їжі. Наприклад, після ранкової йоги Меган замінює підбадьорливу каву зеленим смузі або асаї-боулом. Розповідаємо, що ще любить їсти на сніданок Меган Маркл, і як собі приготувати улюблені страви герцогині.
Зелений смузі
Інгредієнти
- Яблуко
- Шпинат
- Лимон
- Капуста кейл
- Імбир
Як приготувати
Перемеліть у блендері і збийте 1 яблуко, листя шпинату, 1 стакан води, сік половини лимона, невелику кількість капусти кейл та імбиру. За бажанням прикрасьте шматочком ананаса. Зелений смузі готовий!
Асаї-боул
Інгредієнти
- Стиглий банан – 1 шт.
- Порошок асаї – 1 ст.л.
- Ягоди (полуниця, чорниця) – 3/4 склянки ягід
- Мигдальне або соєве молоко – 150 мл
- Добавки на вибір: мед, мигдаль, насіння чіа, гранола.
Як приготувати
Змішайте в блендері очищений банан, свіжі ягоди, молоко та порошок асаї. Збийте до однорідної кремової текстури і перекладіть в глибоку чашу. Прикрасьте асаї-боул гранолою, улюбленими фруктами, горіхами або ягодами, за бажанням додайте мед.
Тости з авокадо
Інгредієнти
- Яйце – 1 шт.
- Авокадо – 1 шт.
- Цільнозерновий хліб – 1 скибочка
- Лимонний сік – за смаком
Як приготувати
Підсмажте яйце (можна приготувати яйце пашот). На зарум’янений хліб викладіть розім’ятий виделкою авокадо з лимонним соком, зверху яйце. Посоліть і поперчіть за смаком.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
