Не секрет, що правильно підібране харчування допомагає очистити шкіру і навіть продовжити її молодість. І для моделей це вкрай важливо. Тому Розі Хантінгтон-Уайтлі досить строго контролює те, що їсть. У своєму YouTube-блозі модель розповіла про те, як доглядає за шкірою, і яка дієта допомагає їй уникнути акне. Виявляється, красуні доводиться себе обмежувати в улюблених продуктах, щоб на обличчі не з’являлося жодного прищика. За словами Розі, це страшенно важко, але вона відчуває себе чудово, коли дивиться в дзеркало і не бачить зрадницьких висипань, адже у неї жирна шкіра, схильна до акне.
Нещодавно ми розповідали, яких продуктів косметолог Джесіки Альби, Шані Дарден, рекомендує уникати, якщо є схильність до утворення кістозних акне. До переліку стоп-продуктів, за словами косметолога, входять:
- кофеїновмісткі напої;
- цукор і продукти з ним (навіть продукти з білої муки містять цукор);
- шоколад (крім чорного);
- молюски;
- прості вуглеводи;
- молочні продукти.
Дієта проти прищів Розі Хантінгтон-Уайтлі теж забороняє вживати деякі продукти з цього списку, але це ще не все обмеження. Супермодель говорить, що вона дотримується плану дієти лікаря-натуропата Нігма Таліб, який виключає вживання молочних продуктів, глютену, цукру і алкоголю. Крім того, у відеоблозі вона сказала, що не може їсти яйця, оскільки вони викликають у неї акне.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Багато хто цікавиться, до якого типу належить моя шкіра. В хороший день, я б сказала – до жирного. Але у мене завжди було небагато акне, як і у моєї мами, так що це те, з чим мені завжди доведеться боротися. Тому мій догляд досить складний і багатоступінчастий, але максимально легкий. Шкіра жирна, і я намагаюся контролювати це за допомогою правильних beauty-засобів. Але тільки на правильній косметиці далеко не заїдеш – іноді доводиться відмовлятися від деяких продуктів в моїй дієті. Зараз я не їм яйця і молочні продукти, що засмучує, оскільки це моя улюблена їжа. Але немає нічого кращого, ніж мати красиву шкіру», – сказала австралійська модель.
Чому Розі довелося виключити саме ці продукти? Зараз пояснимо. Організм у кожного реагує по-різному на ті чи інші продукти. Наприклад, у когось є харчова алергія, у когось – цеалкія (непереносимість глютену), але у більшості дорослих людей спостерігається непереносимість лактози. Вона може проявлятися як нетравленням, так і проблемами зі шкірою. У Розі – другий варіант.
Вміщені в молочних продуктах гормони (продукти з коров’ячого молока) підвищують рівень тестостерону, через що у жінок збільшується вироблення шкірного сала, яке призводить до закупорки пір. До того ж в молоці є лактоза – молочний цукор і казеїн, які можуть викликати запалення організму, що посилює акне. Винятком з цього правила можуть бути тільки продукти з козячого молока і йогурт з пробіотиками – жирових клітин в козячому молоці набагато менше, наш організм їх легше перетравлює. Крім того, через ферментації йогурти не спричиняють такого впливу на шкіру, навіть бувають корисними для неї, зменшуючи кількість висипань.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Що ж стосується яєць, в книзі Нігма Таліб цей продукт зараховується до одного з найпоширеніших харчових алергенів, який може спровокувати появу запалень. Для багатьох небезпечним елементом в яйцях є тільки жовток.
Якоїсь точної дієти від прищів, яка однаково добре спрацювала б для Розі Хантінгтон-Уайтлі і для вас, немає – все індивідуально. Частими тригерами, що викликають акне, є продукти, перераховані вище, а також гостра їжа, томати і крахмалосвмісткі продукти.
Визначити, які продукти викликають у вас акне, можна тільки пройшовши ряд аналізів в клініках (на харчові алергени, наприклад), або просто відмовившись від деяких з них. Тільки не варто відмовлятися від всіх названих продуктів відразу, адже так буде складно визначити «шкідника». Прибирайте з раціону по одному продукту (або харчовій групі) за раз, щоб побачити результат. Поспостерігайте за собою: якщо після відмови від молочних продуктів або цукру прищики стали пропадати, а нові не з’являються, то вам варто прибрати цю їжу зі свого раціону. Зазвичай результат помітний через три тижні, так як це приблизно дорівнює часу відновлення клітин шкіри.
Підписуйтесь на наш Facebook і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
