Ірина Баранська

Матеріали автора

• Цитрусовий суперфуд помело: корисні властивості та рецепти Час вітаміну С
• Дієта, що імітує голодування: що таке FMD Fast Mimicking Diet
• Експрес-тренування: прості вправи, які заберуть всього п’ять хвилин Як короткі тренування допомагають худнути
• Тривожність і цукор: чому варто знизити вживання солодкого Постійна тривога і проблеми з пам'яттю
• Пісне меню: рецепти вечері Доводимо, що пісне може бути смачним
• Пісне меню: рецепти обідів Томатний суп, суп з цвітною капустою і гарбузовий з яблуками
• Пісне меню: рецепти сніданків Каші на рослинному молоці з прянощами та млинці
• Рецепти швидких пісних сніданків Смузі, тости і скрамбл!
• Чому варто розпочинати свій день із ранкової зарядки Прості вправи для ранкової зарядки
• Йога для сну: сім «ліжкових» асан Здоровий сон забезпечений!
• Питання-відповідь: як заняття спортом допомагають боротися з депресією Спорт і гормони радості
• Йога від стресу та занепокоєння під час війни: 6 простих асан Вдих видих!
• Кето-дієта: рецепти швидких обідів Курячий суп із вершковим сиром, гострий суп і яєчний салат
• Що таке вертикальна дієта, або Як харчуються бодибілдери Для набору м’язової маси і швидкого відновлення
• Рецепти млинців до Масляної: базовий, на сироватці та веганські Ідеальні млинці, які виходять завжди
• Рецепти до Масляної: начинки для млинців З маком, з вершковим сиром і навіть з арахісовою пастою і зефіром
• Тренування з петлями TRX: чому вам обов’язково варто спробувати Прокачай свої м'язи-стабілізатори
• Оригінальні рецепти млинців до Масляної Млинці-канеллоні, в'єтнамські, без глютену, з яєчнею
• Вівсяномлинець на сніданок: рецепти з солодкою та солоною начинкою Готуємо дієтичні млинці
• Рецепти дієтичних млинців: гречані, вівсяні, кокосові й матча Худнемо зі смаком