Кальцій для шкіри обличчя: для чого він потрібен і як позбутися його дефіциту

Чи потрібен кальцій для шкіри

23-06-2021 Краса Здоров’я

Кальцій для шкіри обличчя: для чого він потрібен і як позбутися його дефіциту

Кальцій є важливим елементом для нашого організму. Всі знають про його користь для кісткової системи, але майже ніхто не чув, чи корисний кальцій для шкіри.

Найбільше наш організм потребує кальцію в дитячому і літньому віці та під час вагітності. Оскільки під час росту організму необхідний будівельний матеріал, у зрілому ж віці кальцій застосовується для профілактики різноманітних травм опорно-рухової системи. Дефіцит кальцію виникає при різних стресах, неправильному харчуванні, фізичних і психічних перевантаженнях, а також при відновленні після травм.

Найбільше кальцію надходить до нашого організму з їжі. Найчастіше організм встигає поповнювати дефіцит цього мікроелемента, отримуючи його з їжі, але трапляється і так, що кальцій може не надходити в потрібній кількості. В такому випадку виникає його дефіцит і рекомендується прийом із додаткових джерел. Таблетки кальцію продаються у кожній аптеці і коштують зовсім недорого. Але все ж краще, щоб кальцій надходив разом з їжею.

Де міститься кальцій

Молоко і молочні продукти є основними джерелами кальцію, близько 80% потреби в кальції можна заповнити, вживаючи молочну продукцію. Фрукти і овочі, що містять кальцій:

зелені овочі (броколі);
квасоля;
хрін;
ріпчаста цибуля;
курага;
яблука;
персики;
груші;
мигдаль;
зелень петрушки;
кунжут, насіння чіа;
консерви лосося і сардин;
яєчна шкаралупа.

Препарати, що містять вітамін Д, допомагають краще засвоюватися кальцію, а ось алкоголь, кофеїн, надлишок жирів, навпаки, знижують його біодоступність.

Кальцій для шкіри

Кальцій знаходиться у клітинах епідермісу, де виконує основну роботу. За його допомогою регулюється синтез ліпідів, відновлюється бар'єрна функція епідермісу, підтримується стабільність вологоутримуючої функції, а також сприяння більш щільній будові клітин шкіри. Підтримує антиоксидантну систему, зберігаючи цілісність колагенових і еластинових волокон.

При дефіциті кальцію можна помітити надмірну сухість шкіри, підвищену чутливість до факторів зовнішнього середовища. З віком у шкірі порушується кальцієвий баланс у шкірі. Це призводить до нерівномірного розподілу його в шарах шкіри і відкладання у вигляді нерозчинних солей, кількість яких з віком збільшується. Цей процес і призводить до появи зморшок на обличчі, а в сукупності з іншими несприятливими факторами сприяє старінню шкіри. Існує також зв'язок між набряком, куперозом і дефіцитом кальцію. Кальцій може використовуватися у декоративній і доглядальній косметиці. Він відмінно справляється з абсорбцією шкірного себума, допомагає збалансувати водний баланс, зміцнювати капіляри, але основна його функція все ж полягає у профілактиці передчасного старіння.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!

Читайте також

Нитки APTOS: що це таке і кому показані

Розбираємося з експертом