Більшість жінок незадоволені своїм волоссям. Якщо волосся пряме, нам хочеться мати локони, якщо кучеряве – пряме, якщо стрижка коротка – замислюємося як відростити довжину волосся. Як зробити так, щоб волосся швидко росло і вже через півроку на вас у дзеркалі дивилася довговолоса красуня? Розглянемо всі можливі способи відростити волосся, прискорити ріст волосся чи зберегти довжину волосся.
Здорове зростання волосся: як відбувається
Щоб відростити довге волосся, спочатку важливо зрозуміти, як воно росте. Ріст волосся має три стадії: анаген, катаген і телоген. Кожне пасмо має свою стадію розвитку. Стадія анагену є стадією зростання і зазвичай триває від двох до шести років. Фаза катагена настає після фази анагена і є стадією переходу або поновлення волосяних фолікулів. Телоген – це фаза відпочинку, коли волосся перестає рости. Скільки років потрібно щоб відростити довге волосся? Наукові дослідження показують, що людське волосся росте в середньому близько 15-16 см на рік. Якщо швидкість росту з якихось причин сповільнилася, її потрібно відновлювати.
Як зробити так, щоб волосся швидко росло? Ось що ви можете зробити, щоб стимулювати зростання волосся.
Як прискорити зростання волосся: способи доведені наукою
Дотримуйтесь збалансованого плану харчування
Здоров’я волосся, як і всього тіла, залежить від харчування. Хоча хороший шампунь і кондиціонер необхідні для догляду за волоссям, це не єдина вимога. Волосся в основному складається з білка, тому для підтримки блиску необхідний протеїн. Вам потрібна збалансована дієта з високим вмістом білка, вітамінів і мінералів, якщо ви хочете швидко відростити локони.
Продукти харчування, які допомагають прискорити ріст волосся, існують. Листові овочі, боби, насіння, нежирна риба і курка є відмінними джерелами корисних нутрієнтів, необхідних для здоров’я локонів. Збалансована дієта містить всі поживні речовини і ефірні олії, необхідні для стимулювання здорового росту волосся.
Робіть масаж голови
Масаж шкіри голови не тільки прекрасно допомагає розслабитися і зняти головний біль, але і допомагає стимулювати кровообіг. Він також мобілізує олію зі шкіри голови, які зміцнюють коріння і зберігають пасма зволоженими. Масаж шкіри голови за допомогою спеціальних засобів, таких як кокосова олія, олія жожоба, реп’яхова або касторова, значно збільшують шанси на прискорене зростання локонів. Перераховані олії насичені необхідними вітамінами та поживними речовинами і є натуральними кондиціонерами для волосся.
Що необхідно зробити:
- Нагрійте 1-2 столові ложки олії до терпимої температури.
- Занурте кінчики пальців в олію і масажуйте круговими рухами шкіру голови.
- Залиште олію в якості маски на 30 хвилин, а потім змийте.
- Проводити такий масаж голови з оліями можна 1-2 рази на тиждень для стимуляції росту або один раз на тиждень для профілактики випадіння волосся.
Чи потрібно стригтися, якщо відрощуєте волосся?
Давайте спочатку розберемося з цим: так, стрижка звучить нелогічно, якщо ви хочете відростити довгі локони, але вам слід продовжувати підстригати волосся. Що буде, якщо не стригти волосся півроку? Зрізання 1-2 см позбавляють від пошкоджень, що накопичуються, і посічених кінчиків, які в кінцевому підсумку призводять до сплутування пасом.
Стрижіться кожні 8 тижнів – це загальний критерій, але не обов’язково так часто. Просто слідкуйте за своїми кінчиками, особливо, якщо у вас кучеряві локони або пасма жорсткої текстури. Стайлінг гарячими інструментами і фарбування можуть погіршити стан волосся. Якщо помітили посічені кінчики, від них варто позбутися. Переконайтеся, що ваш стиліст зрізає тільки те, що необхідно.
Обирайте правильний шампунь
Секрет максимізації процесу росту волосся полягає в правильному догляді за волоссям, в тому числі в душі, коли вони вологі й вразливі. Використовуйте дуже м’який очищаючий засіб на природній основі, і уникайте таких речей, як SLS і SLES, парабени і силікони, які на етикетках часто позначають як «диметикон». Ці жорсткі інгредієнти можуть накопичуватися на шкірі голови, закупорювати волосяні фолікули і саботувати ваш грандіозний план з отримання довгих локонів.
Також переконайтеся в тому, що шампунь підходить вашому типу волосся і шкіри голови.
Рідше мийте голову
Після того, як ви закінчили читати дрібний шрифт на етикетках, подумайте про те, щоб провести якийсь час без шампуню. Особливо, якщо ви миєте голову щодня. Якщо волосся дуже рясно випадає, значить, ви занадто очищаєте шкіру голови і волосся від їх натуральних олій. Це може привести до ламкості волосся, ослаблення фолікул, випадіння. Згодом ви помітите, що ваше волосся не однакової довжини.
Чим частіше ви очищаєте шкіру голови від її природних олій, тим старанніше працюють сальні залози. І тому вам доводиться мити голову частіше, щоб локони не виглядали брудними. Постарайтеся мити голову рідше, хоча б 2-3 рази на тиждень (якщо волосся кучеряве, то досить і 1 разу на 5 днів). А на другий і третій день після миття робіть прості зачіски, які приховають брудне коріння. Скуйовджений хвіст або нарочито неохайний пучок, плетіння – відмінні варіанти.
Використовуйте кондиціонер для волосся
Прискорення росту волосся – гарне виправдання, щоб побалувати себе якісним доглядом, глибоким кондиціонуванням, розкішної маскою для волосся. Одрі Хепберн, наприклад, використовувала метод подвійного кондиціонування, щоб прискорити зростання локонів і поліпшити їх зовнішній вигляд. Актриса наносила кондиціонер на всю довжину волосся за 10 хвилин до миття голови, потім очищала локони і шкіру голови шампунем, а потім використовувала кондиціонер на пасмах, уникаючи коріння. Ця процедура відмінно зволожує пасма, допомагаючи потовщити стрижень волосини. Таким чином кондиціонер покращує еластичність і міцність волосся з плином часу. А це запобігає ламкості й дозволяє зберегти довжину.
Не розчісувайтеся занадто часто
Більшість жінок переконані, що секрет довгого і здорового волосся полягає в тому, щоб постійно їх розчісувати. Є й ті, хто бояться, що розчісування призводить до випадіння волосся, і уникають гребінців, як вампіри світла. Істина знаходиться десь посередині між цими двома крайностями.
Розчісування волосся стимулює приплив крові до шкіри голови, допомагає виробленню натуральних олій і розподіленню їх по всій довжині волосся. Розчісуйтеся тільки тоді, коли це необхідно, і робіть це максимально акуратно. Бажано використовувати м’які щітки і гребінці, які підходять за типом волосся. Розчісуйте волосся не більше п’яти-десяти хвилин кожен день, щоб не перестаратися.
Дайте волоссю відпочити
Крім ніжного розчісування, постарайтеся залишати своє волосся в спокої. Якщо хочете прискорити його зростання, скоротіть час сушки, рідше використовуйте утюжки, плойки, а також відмовтеся від хімічного випрямлення, завивки, рідше відвідуйте колориста і вибирайте тільки щадні способи фарбування. Вам варто полюбити укладки, які не потребують безлічі стайлінгу і використання тепла. Чим менше ви укладаєте волосся, тим швидше воно відновиться.
Поміняйте наволочки
Замініть старі бавовняні наволочки шовковими. Це і шкірі допоможе, і волоссю. Шовк більш гладкий і викликає менше тертя. Це означає, що ви прокинетеся з меншою кількістю сплутаного волосся.
А ще шовк – гіпоалергенний і антибактеріальний матеріал, що допоможе вберегти шкіру голови від зростання бактерій, які можуть привести до лупи.
Використовуйте натуральні маски для росту волосся
Якщо ви коли-небудь шукали щось про догляд за волоссям в інтернеті, ви напевно чули про переваги натуральних масок для волосся. Існує багато варіантів, які підійдуть для всіх типів локонів. Їх можна легко зробити самостійно з натуральних інгредієнтів, які є у вашому холодильнику. Від медової маски для волосся, до маски з алое або з авокадо й оливкової олії – існує безліч рецептів, які зволожать локони, зроблять їх гладкими і шовковистим, а також розбудять сплячі фолікули. Застосування натуральних засобів з рослинними компонентами, такими як мед, цибульний сік, кокосове молоко, масло, рицинова і реп’яхова олію, алое вера тощо допомагає живити і стимулювати ріст волосся, зберігаючи при цьому їх здоров’я.
Найпопулярнішими і ефективними інгредієнтами для прискорення росту волосся є такі продукти:
- м’ята
- банани
- мед
- йогурт
- вівсяні пластівці
- яєчні білки
- яєчні жовтки
- гірчиця
- коньяк
- алое вера.
Використовуйте натуральні олії
Натуральні олії багаті поліненасиченими жирними кислотами, які допомагають живити волосся зсередини. Додавши в них ефірні олії-активатори росту волосся ви зможете відростити довгі пасма за більш короткий термін. Бонус – від олій локони будуть блискучими і доглянутими. Головне – правильно підібрати олію.
Серед найкорисніших для волосся олій такі:
- оливкова
- кокосова
- реп’яхова
- касторова
- авокадо
- гарбузового насіння
- виноградних кісточок
- жожоба
- ефірні олії лаванди і перцевої м’яти
Відмовтеся від освітлення пасом
Щоб відростити здорове волосся, необхідно надовго забути про освітлення. Перехід від більш темного відтінку до блонду може стояти між вами і довгим волоссям. Коли волосяна кутикула пошкоджена освітлювальними засобами, вона залишає волосок порожнім. У ньому немає вологи. Тому освітленне волосся часто ламається і січеться. В результаті у вас буде волосся різної довжини.
Якщо хочете освітлити, обов’язково переконайтеся, що майстер використовує найбільш щадні засоби. І краще робіть балаяж, який не пошкоджує коріння волосся.
Після миття обполіскуйте волосся холодною водою
Це закриває кутикули волосся, допомагаючи зберегти природну вологу всередині. Бонус – локони будуть більш блискучими і гладкими.
Слідкуйте за водним балансом організму
Пийте не менше 8 склянок води щодня. Плюс-мінус: норма води варіюється в залежності від статури і способу життя. Це зробить ваш організм в цілому більш здоровим і допоможе зберегти гідробаланс волосся зсередини. А коли волосся сильне, воно, очевидно, буде рости швидше.
Уникайте розчісування мокрого волосся
Ви ніколи не повинні розчісувати пасма, коли вони мокрі. Це ламає їх, викликаючи більшу кількість пошкоджень і випадання волосся. Якщо вам потрібно розчесати (особливо якщо ви робите маски і плануєте зробити масаж шкіри голови), то в таких випадках використовуйте широкий зубчастий гребінець, щоб просто розплутати пасма. А також обзаведіться спеціальними гребінцями для миття голови або розплутування мокрого волосся.
Додайте протеїн в раціон
Ваше волосся показує, що ви їсте. Тому вище ми згадували про користь збалансованої дієти. Однак є продукти, які допомагають прискорити ріст волосся. Це, в основному, білкова їжа. Адже головним будівельним елементом волоса є саме білок. Їжте достатньо багатих на протеїн продуктів, таких як риба, м’ясо, яйця, фрукти, овочі, крупи, горіхи і т. Д. Ви обов’язково помітите зміни в стані й швидкості росту волосся.
Обполіскуйте волосся підкисленою водою
Після миття голови і ополіскування холодною водою корисно буде використовувати ще один природний компонент – яблучний оцет. Впевнені, ви чули про користь натурального яблучного оцту для локонів. Він закриває лусочки волосся, робить їх більш гладкими і запобігає розпушуванню. Крім того, більш гладкі пасма менше труться один об одне, зменшуючи ймовірність електризації волосся, сплутування і їх ламкості. Досить додати чайну ложку натурального яблучного оцту на склянку води і обполоснути цим пасма, уникаючи коріння. Запах вивітрюється дуже швидко, але волосся буде ідеально гладкими.
Використовуйте скраби для волосся
Ексфоліація шкіри голови допомагає очистити її поверхню від нагромадження себума і продуктів стайлінгу та догляду за волоссям. А ще скрабування і ексфоліація м’якими пілінгами покращує мікроциркуляцію, прискорюючи зростання волосся.
Використовуйте сонцезахист
Сонцезахисні засоби для волосся дуже важливі, якщо ви хочете отримати довгі й доглянуті локони. Вони захищають волоски від пошкодження УФ-променями і поломки стрижня волосини.
Вдягайте шарфи і головні убори
Крім проходження всіх наведених вище порад, дуже важливо захистити своє волосся від сонця, холоду і забруднення. Спробуйте носити шовковий шарф на голові у вітряну погоду. Це допоможе запобігти сплутуванню локонів. Уникайте прямих сонячних променів влітку, надівши капелюх або кепку. Якщо ви збираєтеся вийти на вулицю в мінусову температуру, то надіньте теплу шапку (бажано з натуральних тканин). Це захистить волосся і фолікули від стоншування.
Приймайте біотин
Біотин – це вітамін В, який міститься в яйцях, сої, зелених овочах, цільнозернових продуктах тощо. І він впливає на якість і швидкість росту волосся. Якщо з їжі ви отримуєте недостатньо вітаміну В, можливо, вам варто приймати його у вигляді добавки. Але проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Використовуйте нікотинову кислоту
Втирання нікотинової кислоти в шкіру голови може прискорити зростання волосся. Нікотинова кислота – вітамін PP або вітамін B3. Цей вітамін дуже корисний для здоров’я пасом. При нанесенні на шкіру голови, «нікотинка» дає зігріваючий ефект. У підсумку «сплячі» волосяні цибулини активізуються, за рахунок чого локони стають міцнішими і густими, ростуть швидше.
Але будьте обережні – цей препарат не всім підходить. Проконсультуйтеся з лікарем.
Позбавтеся від стресу
Стрес впливає на здоров’я волосся. Якщо ви перебуваєте в стресовому стані, волосся може випадати, ймовірне виникнення жирної себореї шкіри голови.
Щоб локони були красивими, довгими і здоровими, важливо знайти спосіб, який вам допоможе позбутися від стресу. Наприклад, це можуть бути медитації, танці, бокс, спорт, малювання, читання і т.д.
Рідше користуйтеся сухими шампунями
Вони накопичуються на поверхні шкіри голови, не дозволяючи їй дихати. В результаті цибулини волосся стають слабкими, посилюється випадання.
Не спіть з косами
Ніколи не спіть із заплетеним волоссям або вузьким хвостиком, так як це може привести до поломки пасом волосся.
Не лягайте спати з мокрою головою
Причина та ж – вологе волосся більш слабке. Його легко зламати.
Уникайте тугих укладок
Тугі пучки і хвости розтягують волосся, послаблюють фолікули. В результаті збільшується кількість волосся, що випадає. Краще робіть скуйовджені легкі пучки, не тугі коси, хвости, напіврозпущенні укладки – вони і в моді, і волоссям не шкодять.
Займайтеся спортом
Регулярні фізичні вправи – це головний секрет, щоб завжди бути в формі. Вправи надзвичайно важливі для правильного функціонування організму, а також зберігають волосся красивим і допомагають йому швидше рости.
Відмовтеся від нарощування волосся
Все, що обтяжує волосся, негативно впливає на його фолікули. В результаті посилюється випадання волосся. Якщо хочете довге волосся, відмовтеся від нарощування і приділіть більше уваги догляду.
Полюбіть зелений чай
Присутність лупи на шкірі голови – поганий знак для росту та здоров’я волосся, і тому потрібно вилікувати цю проблему. Користь зеленого чаю величезна. Особливо в лікуванні лупи. Крім вживання, його зовнішнє застосування також корисно. Ви можете випити близько двох чашок зеленого чаю на день або вимити голову зеленим чаєм, щоб позбутися лупи. Крім того, в зеленому чаї є кофеїн, який покращує циркуляцію крові, прискорюючи зростання волосся. Тому обполіскуйте волосся чаєм, включаючи коріння і шкіру голови.
Вот еще 20 способов отрастить длинные волосы от редактора Beauty Hub c самыми длинными локонами в команде Елены Данилевской.
- Відрощувати волосся однієї довжини – робити рівний зріз (ідеально – машинкою для чоловічої стрижки, рекомендую!). І відмовитися від профілювання волосся: так вони менше січеться.
- Використовувати миючі шампуні, маски або м’які скраби для шкіри голови: очищати її від шкірного жиру і стимулювати ріст волосся.
- Робити масаж шкіри голови: у масажиста або за допомогою гребінця.
- Придбати гребінець на кшталт Тангль Тізер, в тому числі і для мокрого волосся: ним добре прочісувати по локонам маски і бальзами.
- Робити відновлення волосся 1 раз в три місяці: Davines, Lebel, Kérastase, JOICO, Hahonico, Balmain Hair – сьогодні салони пропонують дуже багато систем для відновлення, зволоження і живлення волосся.
- Відмовитися від укладки утюжком. Назовсім. Використовувати в дуже крайніх випадках не частіше ніж в 3-6 місяців.
- Часто міняти шампуні і бальзами: волосся звикає і не дає вау-ефекту, як в перші рази.
- Мити волосся шампунем двічі. Так, нагадаю тим, хто забув: шкіра голови добре очищується тільки з другого разу.
- Використовувати спреї для активації росту волосся.
- Спати на шовковій наволочці: волосся не так страждає і головне – не заплутується після сну.
- Робити маски з натуральних олій – моно або бленда масел (наносити на довжину, крім коренів). Я вважаю за краще масло авокадо, іланг-іланг, мені ще рекомендували масло гарбуза, брокколі, арганове, мигдалю, жожоба і виноградних кісточок. Кокосове, до речі, не всім підходить. Тільки тим, у кого сильно пористе волосся (коли лусочки волоса сильно розкриті – частіше зустрічається у кучерявих дівчат). Моє ж сухе і зневоднене волосся перетворюється в жорстку мочалку після кокосового масла: воно їх обволакує і не дає волозі проникнути всередину стержня, що робить волосок рухомим, гнучким і м’яким.
- Збагачувати цими ж натуральними маслами шампуні і бальзами.
- Використовувати на кінці волосся сухі масла – силіконові “незмивашки”, які роблять волосся супер доглянутим і супер блискучим. Мені подобаються сухі масла у СHI (Kardashian Beauty Black seed Dry Oil) і Maroccanoil. Є ще у Weleda і ряду інших брендів.
- Не застосовувати засоби укладки на кшталт піни і лаків для волосся. Вони висушують волосся.
- Меньше использовать резинок и заколок для волос. Обруч – лучший аксессуар, который не травмирует волосы, но при этом убирает их от лица.
- Использовать термозащиту.
- Перестать париться насчет длины. Волосы — не зубы, отрастут.
- Запастись терпением. Лучше отрезать 10 см посеченных концов, чем скрипя сердце расстаться с 2 см. Лучше сделать ставку не на длину любой ценой, а на ухоженность. А там, глядишь, и коса до пояса отрастет.
- При стрижке делать полировку волос. Это очень классный метод убрать посеченность волос по длине: прядь скручивают в жгут, потом взлохмачивают его против роста волос, а торчащие волоски состригают ножницами.
- Правильно сушить волосы феном! Лично я не могу отказаться от фена – не люблю пушистые волосы после естественной сушки. Предпочитаю сушить феном вот так: сначала высушивают волосы по всей длине, оставив их слегка влажными. Затем разделяю на секции и сушу на браш: пару раз “проезжаю” расческой по длине, а потом накручиваю всю прядь на браш и сушу сильно горячим воздухом, а затем холодным (перевернув фен обратной стороной). Холодный поток воздуха запечатывает чешуйки волоса, и они становятся глянцевыми: укладка дома приобретает салонный вид.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
