Йога для красивої та сяйливої шкіри

Йога розвиває гнучкість тіла і розуму, підтягує м’язи і допомагає впорядкувати думки. Виявляється, у неї є ще одна чудова властивість – деякі асани можуть зробити вашу шкіру здоровою і сяйливою.

Практика деяких асан з йоги може зробити вашу шкіру більш здоровою і сяйливою. Зрозуміло, що користь буде тимчасовою і для закріплення ефекту потрібно практикувати їх регулярно.

Як йога може зробити шкіру здоровою і сяйливою

Звичайно ж, це не працює, як заклинання хресної Чарівниці – ввечері потренувалася, а вранці прокинулася красивою. Йога не поверне назад ознаки старіння. Але заняття йогою можуть поліпшити і ваше самопочуття, і зовнішній вигляд. Це не диво, а робота.

Просто йога дає нам те, що необхідно для здоров’я в цілому, – зменшує запалення, покращує травлення, позбавляє стресу, покращує кровообіг і робить безліч інших корисних речей. Все це відбивається на зовнішньому вигляді нашої шкіри.

Знижує рівень стресу і покращує сон

Дослідження показали, що заняття йогою можуть знизити рівень стресу, зменшити занепокоєння і поліпшити сон. Коли ви краще відпочинете, ваша шкіра стане більш яскравою. Поки ви блукаєте в країні мрій, клітини шкіри тіла відновлюються і приходять до тями після стресових факторів.

Зменшує запалення

Деякі інші дослідження також припускають, що заняття йогою можуть зменшити запалення, особливо спричинене стресом. Воно може призвести до втоми і депресії, які моментально відбиваються на вашій шкірі.

Таким чином, заняття йогою можуть мати позитивний вплив на шкіру, оскільки знижують рівень стресу і допомагають краще спати з усіма наслідками, що випливають звідси перевагами.

Покращує кровообіг

Деякі пози можуть спричиняти більш швидке і короткочасне сяйво шляхом збільшення кровообігу в області голови й обличчя. Інші асани необов’язково будуть сприяти такому ж специфічного ефекту, але вони сповільнюють дихання, заспокоюють і, знову ж таки, знижують рівень стресу, що в будь-якому випадку позитивно позначиться на вашій зовнішності.

читайте також