15 звичок, які варто прищепити собі вже зараз

  • HOW TO BEAUTY

    HOW TO BEAUTY

  • Адвент-календар 2021

  • Листи Діду Морозу 2021

  • Пептиди

    Пептиди

  • Біохакінг шкіри

    Біохакінг шкіри

15 привычек, которые стоит привить себе уже сейчас

Редакція Beauty HUB зібрала корисні звички, які варто прищепити зараз, аби сказати собі «дякую» потім. Беремо на озброєння і міняємо життя на краще!

Якщо ви вирішили зробити своє життя кращим, не обов’язково, аби енергія била через край і ви кардинально змінювалися з понеділка. Досить почати з корисних навичок, які крок за кроком будуть робити ваші будні більш яскравими і наповненими, якісно їх перетворивши в майбутньому. У нашому чек-листі – корисні звички, які змінять ваше життя і не вимагатимуть при цьому титанічних зусиль.

Налагодьте режим сну

Ми знаємо, це звучить нудно, але ви навіть не уявляєте, наскільки будете собі вдячні, якщо навчитеся вчасно лягати спати і вставати мінімум на пів години раніше, ніж зазвичай. Якісний і своєчасний сон важливий не тільки для нашого здоров’я, але також для краси та підтримки фігури. Пам’ятайте про це.

Заведіть ранкові ритуали

Коли ви навчитеся раніше вставати, у вас з’явиться час для справ, які постійно відкладаєте. Давно обіцяєте собі починати день правильно – з зарядки, вакууму, планки або медитації? Ну ж, дійте! А ще почніть готувати не просто здорові, а й красиві сніданки, тоді кожен ранок дійсно буде добрим.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от sandrine (@lavieencreme)

Цифровий детокс

Ми вже розповідали про те, що синє світло від екрана є причиною поганого сну і ранніх зморшок, тому відмовитися від гаджетів за пів години до сну – дуже корисна звичка. А ще не завадить привчити себе не брати в руки смартфон одразу після пробудження, приділивши замість цього час справам з пункту вище.

Тренуйтеся вдома

Виділяти 20-30 хвилин на день для фізичної активності – найкраща подяка власному тілу за все, що воно вам дає. Навіть якщо ви не любите жорстокий світ фізкультури, просто знайдіть свій лайтовий фітнес-варіант: зарядка, йога, танці, стретчинг, домашній мінітренажер.

Почніть планувати

З вечора розпишіть список справ на наступний день і розплануйте тиждень у неділю. Якихось 15 хвилин тайм-менеджменту допоможуть стати набагато продуктивнішими і більше встигати. Так ви зможете вигравати кілька корисних годин на добу і не втрачати час зранку на розкачування.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Rosie HW (@rosiehw)

читайте також

Розставляйте пріоритети

Їжте «жаб» з ранку. Якщо виконувати на початку дня найбільш неприємні та напружені завдання, то решта дня пройде куди приємніше й ефективніше. Впровадити в своє життя ще одне золоте правило: 80% зусиль має бути спрямовано на вирішення пріоритетних завдань і 20% – для другорядних. Пріоритет залишайте за трьома найбільш важливими справами.

Займіться корисним

Онлайн-навчання, документальне кіно, корисний контент на YouTube й інші джерела регулярно нової інформації поліпшать пам’ять і підвищать вашу працездатність. А ще – більше читайте. Соромно визнати, але багато хто з нас зовсім забули, як це робити. Воно й зрозуміло, адже у кого є час у цьому швидкому світі? Потрібно терміново виправляти!

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от E S T E T I C P A R T🌿 (@esteticpart)

Фінансова грамотність

Підвищити свій рівень знань в галузі фінансів, особистих заощаджень і способів управління ними не завадить нікому. Ви можете отримати для себе багато нового. Спробуйте вести домашню бухгалтерію хоча б місяць на рік і навчіться відкладати (10-15% від доходу щомісяця). В умовах карантину багато хто переконався у важливості такої навички як ніколи. І прочитайте книгу з цієї теми. Хоча б одну.

Позбавляйтеся від зайвого

У кожної людини є свої улюблені речі, але якщо заглянути на наші полиці, в аптечки, телефони і шафи, можна знайти багато мотлоху. Вчіться регулярно очищати простір навколо себе. Рецепт такий: раз на тиждень викидайте або віддавайте кілька непотрібних речей, очищуйте галерею, відписуйтеся від розсилок і тих, хто вас дратує в Instagram. У чистому домашньому й інформаційному просторі стане легше дихати.

Розбирайте косметику

Викидання мотлоху також необхідно косметичці. Розберіть баночки і тюбики, перевірте на безпеку склади, переконайтеся в актуальності термінів придатності і залиште тільки якісні засоби. Те, що не підходить вам за типом шкіри, віком або відтінком, можна подарувати мамі або відкласти подружкам. Зараз для цього дуже вдалий час.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Skincare.com by L’Oréal (@skincare)

читайте також

Уникайте токсичності

Не соромтеся розривати «отруйні» зв’язки, які не привносять у ваше життя нічого хорошого. Менше спілкуйтеся з токсичними людьми і самі не будьте такими. Намагайтеся уникати в спілкуванні скарг, критики, пліток і придумайте собі покарання за кожен раз, коли вирішите порушити. Наприклад, 20 разів присісти або відкласти фіксовану суму в скарбничку.

Час наодинці з собою

Це може бути, що завгодно, що надає вам задоволення і дозволяє перезавантажитися, – медитація, музика, фільми, творчість, кулінарія. Влаштовуйте собі повноцінні ритуали краси, а не обмежуватися однією лише уми валкою та кремом. Багато хто з нас проводять б’юті-дні в кращому випадку раз на тиждень-два. Робіть це частіше, з любові до себе.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Christie Tyler (@nycbambi)

Спілкуйтеся з близькими

Візьміть за правило регулярно телефонувати батькам, бабусям і влаштовувати телефонні сеанси зі старими друзями і знайомими. Хоча б раз на місяць. Фаббінг і так замінив нам живе спілкування, тому якщо ви не можете залишити в спокої свій телефон, говоріть і зустрічайтеся з рідними за відеозв’язком.

Навчіться сповільнюватися

Здається, в ізоляції все і так наситилися цим сповна. Але карантин не вічний, і щойно він остаточно мине, колесо життя закрутиться знову. Нехай у вас виникне звичка робити собі коротке перезавантаження чітко раз на тиждень, наприклад. Це допомагає повернути смак до життя і не вигоряти. Проводьте час тільки вдвох з коханими, влаштовуйте побачення, мрійте, ведіть особистий щоденник, дивіться на захід, повільно гуляйте пішки і виїжджайте за місто.

Пробуйте нове

Гарна звичка – планувати собі пару маленьких експериментів щотижня. Новий жанр кіно, страва іншої кухні, нестандартне хобі, прийом у макіяжі або beauty-процедура – кожен досвід хороший. Пробуйте різне, знайдіть те, що вас розслабляє і робить приємно. Хоча б раз на тиждень балуйте себе самомасажем і приймайте незвичайну ванну. Почати можна з квіткової або звукової.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Skincare.com by L’Oréal (@skincare)

Всі ці звички не просто поліпшать ваше життя – вони змінять вас самих. Допоможуть вдосконалюватися і привести багато аспектів до ладу. Прямо зараз перестаньте відкладати їх в прокрастиційну коробку довжиною у вічність. Зрештою, це ваше життя. Починайте з нього.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!

читайте також