У сьогоднішніх умовах карантинних обмежень онлайн-платформи й соцмережі — чи не єдине місце, де можна повчитися, поспілкуватися з колегами та знайомими й одразу ж потренуватися. Фітнес-тренери, спортсмени, коучі та просто ентузіасти, які зробили фітнес своїм способом життя, з початком карантину почали все активніше ділитися власними комплексами вправ, проводити тренування у прямих ефірах та ділитися секретами стрункості. Безкоштовної інформації на їх сторінках більш ніж достатньо для того, аби набути гарної форми.
Наталія Терлецька
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Наталія Терлецька знає про схуднення і фітнес буквально все. Спершу вона пройшла шлях трансформацій власного тіла, а потім пройшла навчання й почала стимулювати до цього інших. Як? Програмами тренувань і збалансованим харчуванням.
На сторінці Наталії ви знайдете величезну кількість вправ на різні групи м’язів, для яких не потрібна особлива амуніція. Також блогерка показує своє повсякденне життя, раціон і розповідає про здорове харчування. У 2019 вона здобула нагороду «Найкращий спортивний блог України».
Юлія Богдан
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Юлія Богдан розповідає про фітнес й показує програми тренувань так, як і належиться майстру спорту з художньої гімнастики: професійно, доступно і з увагою до деталей. У неї на сторінці можна знайти багато комплексів вправ для всіх груп м’язів, а ще рекомендації щодо правильного харчування.
У своєму блозі Юля показує тренування не лише для вдосконалення форм, але й для зміцнення здоров’я. Разом з нею ви можете покращити поставу, полікувати суглоби тощо.
Таня Федорищева
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Таня — безсумнівно, піонер серед українських фітнес-блогерів в Instagram. Вона одна з перших почала проводити онлайн-тренування, складати плани фізичної активності на тиждень і знімати відеоінструкції у себе на сторінці.
Навіть якщо ви любите займатися самостійно, на сторінку Тані все одно варто підписатися. Вона записує відео про типові помилки під час виконання базових вправ, розповідає, які тренування найефективніші й показує, як займатися вдома за допомогою підручних засобів, таких як подушка чи стілець. І звісно, розповідає, як поєднувати спорт із харчуванням.
Анна Цукур
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Анна Цукур — професійний фітнес-коуч, яка вірить, що розбавивши свою рутину спортом, можна змінити життя: наповнитись енергією й позитивом. Це вона і транслює у своїй сторінці в Instagram.
«Вважаю, що здоров’я в тілі створює здоров’я в думках і призводить до осмисленого існування», — пише Анна на своїй сторінці.
Анна ділиться небанальними тренуваннями, які допоможуть без кардинальних затрат часу і фінансів змоделювати красиву фігуру. Також блогерка розповідає про те, як харчуватися, аби тримати тіло в тонусі, а мозок — у концентрації.
Андрій Хомицький
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Дворазовий чемпіон світу з бодибілдингу Men’s Physique IFBB і персональний тренер Андрій Хомицький знається на тому, які тренування приносять найкращі результати. Його підопічними є співачка Настя Каменських, репер Потап, співачка Санта Дімопулос і модель Анна Андрес.
Андрій записує домашні тренування зі своєю дружиною, яка народивши чотирьох дітей, має вигляд фітнес-моделі й ділиться секретами красивого преса, підтягнутих сідниць, ідеальних ніг.
Марина Боржемська
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Марина, як сертифікований фітнес-тренер, спершу допомагала скидати зайву вагу учасникам програми “Зважені та щасливі”, а потім працювала зі своїми підписниками на просторах Instagram. Раніше доступ до програм схуднення можна було отримати тільки після оплати, однак із початком карантину Марина почала безплатно ділитись відео на своїй сторінці. Марина також пише про правильне харчування, що допомагає підтримувати форми.
Христина Кручок
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Христина — тренерка і власниця фітнес-студії, у якій допомагає дівчатам досягти їхніх власних ідеалів краси. У Мережі тренерка публікує тренування, за допомогою яких можна прокачати різні групи м’язів і спалити багато калорій.
Ще одна причина, чому за Христиною слідкують майже сто тисяч читачів — рецепти смачних і низькокалорійних страв, що допоможуть забути «Снікерси» раз і назавжди.
Підписуйтесь на наш Facebook і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
