В яких продуктах міститься селен і чому він потрібен організму

Селен — один із життєво необхідних елементів для людського організму. Проте він належить до числа тих, які можна мати, тільки дотримуючись правильного харчування. У чому міститься селен, читайте просто зараз.

Селен займає особливе місце серед мікроелементів. Вчені стверджують, що він діє як потужний антиоксидант, виводячи з організму всі токсини, зміцнює імунітет, а також знижує ризик онкологічних і серцево-судинних захворювань. Чи справді це так? Розберемося детальніше.

Чому селен потрібен організму

У нашому організмі немає жодного органу, який би не потребував селену. Цей компонент необхідний для нормального функціонування кровоносної, імунної, репродуктивної систем, щитоподібної залози та печінки. Вчені довели, що хронічна нестача цього компоненту може призвести до серйозних збоїв в організмі, наприклад, до порушення обміну речовин чи проблем із серцем. Також доведено, що у людей із нестачею селену є більше шансів заразитися такими інфекційними хворобами, як гепатит та туберкульоз. Усе тому, що селен необхідний для функціонування імунної системи. За його кількістю в організмі обов’язково потрібно слідкувати тим, хто бажає надовго зберегти здоровий зір, красу шкіри, нігтів та волосся.

Селен оптимізує роботу органів шлунково-кишкового тракту, покращує мікрофлору кишківника і ферментативні процеси і прискорює регенерацію слизових оболонок.

Селен часто називають компонентом молодості. Річ у тім, що він нейтралізує вільні радикали, які, власне, запускають процеси вікових змін. Мінерал виводить з організму важкі метали, знижує рівень поганого холестерину, зупиняє окислювальні й запальні процеси. Також він зміцнює імунітет, завдяки чому організм стає більш стійким до потрапляння інфекцій і розвитку хвороб.

Ще одна причина, чому важливо вживати продукти із селеном — цей мікроелемент підтримує розумові здібності. Він покращує пам’ять, концентрацію уваги і стимулює роботу мозку. Медики стверджують, що продукти багаті селеном діють як профілактика хвороби Альцгеймера та розсіяного склерозу.