Про те, як впливає на організм кава й лимон окремо, ми знаємо не з чуток, адже вже неодноразово вчені та дієтологи досліджували ці два продукти. Але що можна сказати про комбінації жовтого цитруса і напою, що бадьорить? Які корисні властивості він у собі ховає? І як з його допомогою можна позбутися зайвої ваги? На ці та інші питання відповідаємо нижче.
Не складно здогадатися, що головними інгредієнтами в новому популярному напої є кава і лимон. Свіжозварений міцний напій робиться з добре прожарених кавових зерен (це може бути робуста або арабіка), в яких є потужний стимулятор під назвою кофеїн. Він відповідає за поліпшення роботи різних областей мозку, в тому числі за пам’ять, концентрацію і рівень вироблення енергії. А лимон є найпопулярнішим цитрусовим у світі і про його користь для організму ми всі знаємо з дитинства.
І кава, і лимон містять високий рівень антиоксидантів, який захищає наш організм від дії вільних радикалів. Тільки уявіть, якою потужною «пігулкою здоров’я» є комбо цих двох компонентів!
Корисні властивості кави й лимона
Існує безліч досліджень, які розповідають про користь кави для здоров’я, починаючи від захисту печінки, закінчуючи боротьбою з депресією. Часто вживання кави знижує виникнення безлічі хронічних захворювань, в тому числі різних типів раку і діабету.
Але і це ще не все. Кофеїн добре підвищує розумову і фізичну активність. Він впливає не тільки на продуктивний робочий день, але і знижує рівень сприйманого навантаження на організм, що дозволить вам не так сильно втомлюватися від тренувань і фізичних вправ.
Лимони є джерелом вітаміну С і флавоноїдів, які запобігають розвитку раку шлунка, підшлункової та молочної залози. Вживання цього фрукта допоможе знизити ризик серцево-судинних захворювань, зміцнює імунітет і допомагає боротися з інфекціями. 
Міфи про каву з лимоном
Міф №1. Кава з лимоном допомагає схуднути
Це не правда. Таке твердження не є повністю обґрунтованим. Деякі дослідження доводять, що кофеїн здатний прискорювати метаболізм, що призводить до активного спалювання жирових клітин. Але це не вплине на втрату зайвої ваги, якщо у вас не буде спостерігатися дефіцит калорій, тобто ви спалюєте менше калорій, ніж вживаєте.
Хоча деякі люди стверджують, що вживання кави перед основним прийомом їжі знижує апетит і призводить до зниження вживання зайвих калорій. Але це виключно суб’єктивна думка, яка не підкріплена науковими фактами. Так що говорити про те, що кава з лимоном бореться із зайвою вагою, ми не можемо.
Міф №2. Кава з лимоном полегшує головний біль
Ні. Це не так. Одні дослідження доводять, що кава може провокувати головний біль, інші – що допомагає з нею боротися. Також в них йдеться, що вживання кофеїну підсилює дію болезаспокійливих й ібупрофену. Так що якщо вас мучать постійні головні болі, варто поекспериментувати з кількістю вживаної кави, але науково не обґрунтовано, що додавання лимона в напій стане відмінним помічником при мігрені. via GIPHY
Міф №3. Кава з лимоном підтримує здоров’я шкіри
Неправда. Про те, що часте вживання овочів і фруктів позитивно впливає на стан шкіри – факт, але те, що додавання лимона в каву може якось змінити ситуацію з проблемною шкірою, офіційно не доведено. Кількості поживних мікроелементів у соку лимона, які необхідні для підтримки здоров’я шкіри, мало, тому редакція Beauty HUB радить зосередитися на збільшенні кількості вживаних овочів і фруктів, щоб поліпшити стан шкіри.
Кава з лимоном: побічний ефект
Хоч каву з лимоном можна вважати джерелом енергії та вітаміну С, є ще низка побочек. Наприклад, не варто забувати, що лимонна кислота агресивно впливає на зубну емаль. Тому після вживання кави з лимоном краще прополоскати ротову порожнину водою.
Також варто пам’ятати, що кофеїн розпадається близько 6 годин, і дія його тримається стільки ж. Лікарі рекомендують пити каву, неважливо з лимоном або без, до трьох годин дня. Після кофеїн може істотно вплинути на ваш сон. У будь-якому випадку цей напій варто спробувати, адже він не тільки смачний, але і бадьорить.
Підписуйтесь на наш Facebook і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
