Регулярність у догляді за обличчям і тілом призводить до колосального успіху. Якщо ви будете дотримуватися певної системи, ви поглянете на себе з іншого боку: ваша шкіра буде гладка і сяюча, волосся перестане сіктися і матиме блиск, а тіло знову поверне стрункість і підтягнутість. Виглядає заманливо? Тоді мерщій читайте інформацію нижче.
Понеділок
Ритуали краси
Після пробудження протріть обличчя кубиком льоду. Це допоможе вам в боротьбі із зморшками і прискорить обмін речовин.
Проскрабуйте обличчя. Це дозволить очистити шкіру від відмерлих клітин і дасть можливість для утворення нових.
Зробіть масаж гуаш. З його допомогою ви активізуєте приплив крові до клітин. Це дозволить відтермінувати появу зморшок на обличчі, а також зробить шкіру підтягнутою.
Ритуали здоров’я
Понеділок краще зробити розвантажувальним днем після активних вихідних. Утримайтеся від вживання жирної, солодкої та солоної їжі. Віддайте перевагу овочам, фруктам і рослинній їжі. Обов’язково пийте більше двох літрів чистої води на день.
Вівторок
Ритуали краси
Вівторок позначте днем зволоження.
Після очищення мусом або гелем нанесіть на шкіру зволожувальну маску на 15 хвилин. Вона може бути як придбана, так і зроблена в домашніх умовах. Після змийте проточною водою. Для жирної шкіри достатньо одного разу на тиждень застосування зволожувальної маски, для сухої – 2 рази на тиждень.
Ритуали здоров’я
Після пробудження зробіть зарядку. Тіло потребує фізичного навантаження та руху. За допомогою різних вправ ви усунете напруження, поліпшите обмінні процеси, розігрієте суглоби й отримаєте заряд бадьорості та енергії.
Середа
Ритуали краси
Приділіть третій день тижня волоссю. На очищене волосся за допомогою шампуню (без використання кондиціонера) нанесіть живильну маску для волосся. Її ви можете придбати як у мас-маркеті, так і зробити в домашніх умовах. Відмінно підійдуть маски з авокадо або ягід.
Ритуали здоров’я
Запишіться в басейн або спортивний зал. Виберіть середу як спортивний день. Рушайте в спортивний зал, а після, якщо є можливість, у басейн. Він відмінно впливає на всі групи м’язів, стимулює дихальну систему, а також бореться із зайвою вагою.
Четвер
Ритуали краси
Прийміть сольову ванну. Вона очистить не тільки ваше тіло, але і душу. Позбавить вас стресів, зніме напруження, втому і дасть заряд енергії. Морська сіль допоможе поліпшити обмін речовин, стан шкіри, а також поверне їй пружність.
Ритуали здоров’я
Після роботи вирушайте на прогулянку на свіжому повітрі. У метушні будніх днів ми часом забуваємо про те, що ходьба – це життя. Лікарі рекомендують ходити мінімум 5 кілометрів на день для поліпшення кровообігу. Тому виділіть 30-40 хвилин свого часу і присвятіть їх ходьбі.
П’ятниця
Ритуали краси
У п’ятничний день приділіть час своїм рукам. Зробіть для них теплу ванночку або парафінотерапію, а потім нанесіть на них зволожувальний крем.
Ритуали здоров’я
Не бійтеся розслаблятися. Присвятіть цей день відпочинку і розвагам. Сходіть ввечері з друзями на чашечку кави або келих вина, а якщо ви шанувальник активного відпочинку – рушайте на картинг або тенісний корт.
Субота
Ритуали краси
Приділіть увагу вашому тілу. Розпарте гарненько шкіру під струменем гарячої води і нанесіть на неї скраб. Круговими рухами очистіть шкіру тіла від відмерлих клітин. Після нанесіть зволожувальний крем.
Ритуали здоров’я
Субота – чудовий день, аби виспатися. Після важкого робочого тижня дозвольте собі поніжитися в ліжку стільки, скільки вам захочеться. Приділіть не менше восьми годин сну. Після пробудження рушайте на прогулянку або пробіжку.
Неділя
Ритуали краси
Цей день чудово підійде для масажу тіла. Якщо ви ходите до масажиста, неділя стане відмінним днем для цього, ну а якщо ні, то придбайте собі суху щітку і зробіть масаж самі. Він стимулює потік лімфи в організмі, а також очищає його від зайвої рідини.
Ритуали здоров’я
Недільний день присвятіть своїй родині. Як стверджують психологи, сімейне спільне проведення часу покращує внутрішній стан і насичує його любов’ю і спокоєм.
Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
