Спорт – це майже як секс, а іноді навіть краще. Обидва процеси є фізичною активністю, підвищують пульс і температуру тіла, змушуючи нас пітніти, і запускають у тілі головний механізм, заради якого, власне, все й починається – вироблення гормонів задоволення й ендорфінів. Правда, під час пробіжки ви навряд чи отримаєте оргазм, проте завдяки витривалості, яка виробляється в процесі занять циклічними видами спорту, зможете отримати набагато більше задоволення в ліжку.
Отже, які ж види спорту є ідеальним партнером у справі підвищення лібідо?
Кардіотренування: біг, плавання, сайкл, аеробіка і танці
Так, так, кардіо – саме той вид фізичної активності, якому ви будете вдячні за можливість отримувати тривале задоволення в ліжку без задишки і тахікардії.
Це біг, аеробіка, танці, сайклінг (або їзда на велосипеді), плавання – всі види активності, які тримають вас в аеробній зоні.
Дослідження, опубліковане в The Journal of Sexual Medicine, показало, що у людей, які регулярно займалися кардіотренуваннями, було менше сексуальних проблем, спричинених фізичними факторами, порівняно з тими, хто робив це лише іноді. До таких проблем належить еректильна дисфункція у чоловіків або нездатність відчувати збудження у жінок.
Жінки, які регулярно тренувалися не менше трьох разів на тиждень, повідомляли про поліпшення якості сексу і про легку та швидку збудливість.
Ще одні дослідження, проведені в Каліфорнійському університеті, показали, що регулярні тренування чотири рази на тиждень протягом дев’яти місяців збільшують кількість сексу на 30%, а кількість одержуваних оргазмів – приблизно на 25%.
Крім того, варто окремо виділити біг, оскільки він підвищує фертильність у жінок (можливість завагітніти). Дослідження, опубліковане в Obstetrics&Gynecology, показало, що жінки, які займалися 30 хвилин або більше на день, значно знижували ризик безпліддя через порушення овуляції.
Крім того, біг підвищує витривалість, а це саме те, що потрібно під час постільного марафону. Це стосується і чоловіків, і жінок. Погодьтеся, набагато приємніше отримувати задоволення без задишки, судом в утомлених м’язах і болю в боці?
Йога
Бікрам-йога – ще один вид фізичної активності, який обіцяє, що ви отримаєте задоволення трохи швидше. Правда, цей факт більше стосується чоловіків. Тренування за температури приблизно 40 градусів змусять вас гарненько попітніти. Вчені стверджують, що пітливість – це добре, тому що потові залози виділяють гормон андростадіенон (міститься в чоловічому поті й спермі), який спричиняє у жінок бажання, коли вони чують цей запах.
Для жінок теж є хороші новини: заняття йогою знімають стрес, покращують сон і підвищують гнучкість. Усі ці фактори разом дарують можливість отримувати більше задоволення від сексу, та й від життя в цілому.
Пілатес
Пілатес, як і йога, – це все про гнучкість і витривалість у статичних позиціях. Складно отримувати задоволення від сексу, коли ви тільки й думаєте, а чи не заклинить вам поперек у цій позиції, а що там з колінами і взагалі, ви так не складаєтеся!
Пілатес допоможе розібратися з цим проблемами, а заразом і виправить поставу.
Висновок
На закінчення хочеться нагадати, що в усьому бажано знати міру. Якщо ви будете вбиватися в залі щодня по дві-три години, нічого хорошого це не даватиме: фізична втома, травми й занадто велика кількість тестостерону, який спричиняє в жіночому організмі тільки занепад сил.
Тренуйтеся на здоров’я і в задоволення!
Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
